兵庫県明石で永代供養・法事・納骨なら｜明石大橋が見える墓地の日蓮宗 本松寺

自分にも他人にも慈しみを向ける（慈しみの心を養う）レッスンです。

思いやり、優しさ、勇気をもって、ストレスや困難に立ち向かっていきます。
ウツにならないように、自己肯定感を維持するために、苦しみや辛さから解放されるために効果があります。

全８回（１回１２０分程度）

1. コンパッションとは：導入の確認瞑想と呼吸法
2. 自己批判の役割とは？：古い脳と新しい脳：感情制御の三つのモデル
3. スージング・システムを活性化させるためのスイッチ：安全な場所にいるイメージ
4. コンパッションに満ちた自分のイメージ：慈悲深い他者からの言葉かけ
5. コンパッションの恐れチェック：セルフ・コンパッションを妨げる要因の探索
6. 慈悲による代替え思考とケース・フォーミュレーション
7. コンパッショネイト・レターライティング
8. コンパッショネイト・アクッション：振り返り

　宗教勧誘の講座ではありませんので、安心してお問い合わせください。

◎マンツーマンご希望の方は、住職との都合を個別に合わせて全８回の予定を決めさせていただきます。

◎グループセッションの予定は以下の通りです。
次期の予定：ZOOMでの開催

• １回目：６月１日（木）１９時３０分から２１時３０分ごろまで
• ２回目：６月８日（木）１９時３０分から２１時３０分ごろまで
• ３回目：６月１５日（木）１９時３０分から２１時３０分ごろまで
• ４回目：６月２２日（木）１９時３０分から２１時３０分ごろまで
• ５回目：６月２９日（木）１９時３０分から２１時３０分ごろまで
• ６回目：７月６日（木）１９時３０分から２１時３０分ごろまで
• ７回目：７月１３日（木）１９時３０分から２１時３０分ごろまで
• ８回目：７月２０日（木）１９時３０分から２１時３０分ごろまで

費用は全８回（１回１２０分：週に１回）で一人２万４千円（すべて本松寺の浄財奉納になります）

詳細問い合わせは、メールにてお願いします。

２人から１０名までのグループでおこないます。

なお、お寺の法務が忙しい時は、日程がずれることがあります。

　また、グリーフケアやカウンセリングのお問い合わせは、メールでお願いします。電話では、法務や檀信徒の皆様の連絡と重なる場合があり混乱が生じます。必ず最初はメールでご連絡くださいください。またメールのタイトルは、必ず正確にお願いします。メールのタイトルが無い場合やいたずらと判断される場合は、迷惑メールとして削除いたします。ご了承ください。